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堺市でお口から健康に美しくを目指して

お口の中からエステをしています。

ほうれい線や二重顎、フェイスラインが気になる

食いしばり、歯ぎしりが気になる。

舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある

1.麻酔の時の気管挿管する時

全身麻酔時に気管挿管が必要な場合、マランパチ分類が高い（クラス3～4）と、挿管が難しくなる可能性があるため、事前に準備が必要になります。

2. 睡眠時無呼吸症候群（SAS）のリスク評価

舌が大きく、気道が狭いと、睡眠中に舌が喉を塞ぎやすくなり、いびきや無呼吸のリスクが高まるため、SASのスクリーニングに使われます。

3. 嚥下（飲み込み）機能の評価

舌の位置が高いと、食べ物をスムーズに喉へ送りにくくなり、誤嚥のリスクが高まるため、嚥下機能評価の参考になります。

こんな形で使われる、舌を出してあですが、

私の近くで見ることは、

歯科医院で歯を削られている時一緒に水が出ます。ずっーとその水を口の中で貯めていないとダメなんですが、マランパン3、4だと、水を貯めていられず、息ができず溺れている人がいたりします。また

歯磨きする時に奥歯を磨けない人もマランパチ分類3.4の方が多いです。

睡眠の質にももちろん関係します。

鏡を見ながら簡単に検査できます。

もし、あれ😯？舌が前に出てない？喉の奥見えないと思われてたなら、ぜひ舌のトレーニングしてみませんか？

堺市でお口から健康に美しくを目指して

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食いしばり、歯ぎしりが気になる。

舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある

舌苔（ぜったい）とは？ 口臭との関係

舌の表面に白や黄色っぽく付着する「舌苔（ぜったい）」は、細菌や食べかす、剥がれた細胞の塊です。舌苔が厚くなると、口臭の原因にもなります。

舌苔ができる原因

1. 口の中の細菌の繁殖（特に歯周病菌）

2. 口呼吸による乾燥（唾液が少なくなると舌苔がたまりやすい）

3. 食事の偏り（柔らかいものばかり食べると舌が十分に動かず、舌苔がつきやすくなる）

4. 清掃不足（舌のケアができていない）

舌苔と口臭の関係

舌苔には多くの細菌が潜んでおり、これらが硫黄化合物を発生させることで「口臭」の原因になります。特に、歯周病がある人は細菌が増えやすく、より強い臭いを発することがあります。

舌苔の正しい除去方法

1. 舌ブラシや舌専用クリーナーを使用

• 朝の歯磨きの後、奥から手前に優しくこする（強くこすりすぎない）

2. ガーゼや濡れたティッシュで拭う

• 刺激に弱い人は、濡れたガーゼやティッシュで優しく拭くのも効果的

3. うがいをする

• 殺菌作用のあるうがい薬を使うと、舌苔の細菌を減らすことができる

4. 唾液の分泌を促す

• よく噛んで食べる、ガムを噛む、こまめに水分補給する

が

舌苔の原因は、落ちベロ👅です。

舌が口蓋(上顎)についていれば、上顎に舌がこすり合わ、舌苔を取り除いてくれるんです。

舌が上顎に届いている所だけ舌の汚れが落ちていたりします。

ただ、なかなか舌を上顎全体に上げるが出来ていない為、舌苔がついてしまいます。

取り除かないと、口臭の原因や歯周病の悪化に繋がります。

オーラルコンディショニングで舌を上顎に上げるをする事で、舌苔が少なくなっていったり、唾液がたくさん出て、口腔の汚れを流してくれたりが期待できます。

舌苔はあるより取り除いた方が絶対に良い事ですが取りすぎると、かえって舌の表面を傷つけてしまうので、優しく除去するように1日1回程度のケアをしていきたいものですね。

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舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある

私達に必要な水分量

私たちの体の約60％は水分でできており、1日のうちにさまざまな形で水分を失います。そのため、適切な水分補給が欠かせません。

口腔乾燥や、肌の乾燥、鼻の乾燥、膣も乾燥するだよねーで、60%の水分量あるはずなのに、

摂取量が足らないのかと思う私です。

1日に排出される水分量

成人は1日約2.5リットルの水分を排出すると言われています。その内訳は以下の通りです。

• 尿 ： 約1.5リットル

• 汗 ： 約0.5リットル（運動や気温によって変動）

• 呼吸や皮膚からの蒸発 ： 約0.5リットル

• 唾液 ： 約1〜1.5リットル

　　　　(口の中は、たくさん出ますがほとんど再吸収されます)

唾液は、食べ物の消化を助けるだけでなく、口内の浄化や殺菌、歯の再石灰化など重要な役割を果たしています。

1日に必要な水分量

失われた水分を補うために、成人は1日約2.5リットルの水分を摂取する必要があります。その内訳は以下の通りです。

• 飲み物から ： 約1.2リットル

• 食事に含まれる水分から ： 約1リットル

• 体内で作られる水（代謝水） ： 約0.3リットル