間違ってないですか？
〇〇の考え方？

間違ってないですか？呼吸の考え方？

「体内呼吸」は、体を内側から元気にするカがあるのよね

あまり意識されてないけれど、

呼吸の仕方ひとつで、疲れやすさ・集中力・眠りの質まで変わってくるからびっくり

鼻呼吸を基本にして、ゆっくり吐いて、吐いて、吐ききる。

この「吐く」をしっかり意識するだけで、身体のスイッチがふわっと整うんです

(きほんの呼吸より)

息を吐けば吐くほど、副交感神経が働いてリラックス状態に。

ストレスや緊張が和らいで、イライラや不安も減っていきます。

寝る前にリラックスしてみてね。

実は、浅くて速い呼吸をずっと続けていると、体が「戦闘モード」から抜け出せず、寝ても疲れが取れにくい、気持ちが落ち着かないってことも。

「ゆっくり」「鼻で」「しっかり吐く」ことを習慣にしてみてください。

呼吸は無料だよ。意識して呼吸して見て下さい