ブログ2026-06

口へんの　叶う　こんな風に考えると素敵です

2026/06/30

誰でも口からプラス➕の事もマイナス➖のことも吐く

だから【吐く】と言う字は口と➕と➖と出来ている

マイナスの事を言わなくなると➖マイナスか取れて【叶う】と言う字になる

マイナスな事を言わないと叶うんだよ

本当に口には、色んな力があるんだよね。

今日読んでいた冊子があったのその中にこの言葉もあったんです。

その冊子の中に乗ってた内容で

噛む力と知能テストつて内容でマウスを使う実験だんたんですが、

同じ年齢の

・硬い餌を与えたマウス

・柔らかい餌を与えたマウス

・奥歯を抜いた柔らかい餌のマウス

と3種類のマウス達を

暗い部屋と明るい部屋が続き部屋になっていて

明るいにマウスを入れて

しばらくするとマウスは暗い部屋に行きたがる、暗い部屋に入ると電気がマウスに流れる仕掛けがされている

成績は

奥歯を抜いて噛めないマウス 3位

柔らかい餌のマウス　　　　　2位

しっかりと噛む餌のマウス　　1位

となった様です。

しっかり噛む餌のマウスは、学習をして明るい部屋にとどまる事で痛い思いをしないができた。

マウス実験にはなりますが、

噛む事によって、学習能力や記憶力が向上したことになります。

脳🧠への刺激をしっかりと与えてあげたいですね

今柔らかい食べ物が増えています、脳の(学習能力、記憶力)また成長にも関係しているも理解したいものですね。

ちょっと、私の日常を書いてもいいかな

2026/06/27

100日ブログ59記事め

なかなか毎日小ネタにつきない私です。

毎日色々やらかし過ぎて忘れちゃうんだけど、

ちょっと覚えてる間に書きたくて

昨日ね、紙で左小指をすこーし切ったの、紙で指切ると少しでも痛いんだよなぁー

でね。

食器を洗うのに、絆創膏を貼ったのね

そして洗い物が終わって、

やっぱりちくちくするなぁーって

指みたら、

指みたらね

小指の第一関節辺りを怪我したのに、

絆創膏は第二関節に巻いてて、ぜんぜん、傷覆ってなかって、びっくりしたの🤣🤣🤣🤣

マジで私、自分を疑った🤣🤣

お次はまだあるんかと思われたらごめんなさい🙏

洗濯機やっと新しいのきましたー。

ばんざーい

11キロのドラム洗濯機なので、

たくさん洗えるよー

1週間コインランドリー通いしてました。

本当にありがたいです。

最近のコインランドリー洗って乾燥して1時間でできるのはとっても嬉しい☺️

お値段は、まあまあいいお値段なんです😢

本当に毎日ネタには尽きないのですが、あんまり書くと恥ずかしいので

またお会い出来たら、聞いて下さいね。

私のマヌケな話😅

こんな私ですが、お仕事してる時だけきっちりこなしてます。

良かったらサロンに遊びに来て下さい。

唾液を30秒間で何回飲み込めますか？

2026/06/24

前回はパタカの内容について書きました。

もし、気になる方は遡ってみてね

で今回は嚥下です。

無料検診では、ご自身の唾液を30秒間で何回飲み込めるかを数えます。

30秒間に唾液を飲み込める回数は、

一般的に5〜10回前後です。

この回数は

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「反復唾液嚥下テスト」

と呼ばれ、飲み込む力（嚥下機能）を測る簡易的な指標として医療や介護の現場で使われています。

嚥下機能のセルフチェック

目安6回以上：問題なし（高齢者の平均値）

4〜5回：飲み込み力がやや低下しているおそれあり

3回以下：要注意2回以下：嚥下機能の低下が強く疑われます

正しい測定方法のどぼとけ（喉頭隆起）に人差し指を軽く当てます。口を一度少し湿らせます。30秒間に唾液を何回飲み込めるか数えます。唾液を飲み込んだとき、

のどぼとけが指を乗り越えてしっかり上に上がるのを1回とカウントします。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

私、唾液を3回飲み込んでください。

飲み込めたら教えてくださいと、無料検診の時にお伝えして喉に指置いてないんです。

指を置くと圧迫されて飲み込み難いと思って

自己申告性にしてるのね

30秒は測ってるんだけど3回飲み込めたらOKだから、3回でおわりなんだけどけど、

後期高齢者の方々、唾液の飲み込み早いのよね

10秒もかからず飲み込めたと自己申告。

やっぱり大事なテストだし

明日っからは指置いてみよう

私が自分でテストすると2回は簡単だけど、3回目以降から時間がかかる7回できたよ

セルフテストもできるので唾液が出にくいと思ったら、はじめに口の中をお水で潤してからやって見て下さい。

飲み込みが低下すると

食べ物や唾液が誤って気管に入り込む「誤嚥」や、喉のつかえが起こります。

これにより、重篤な誤嚥性肺炎、脱水、栄養失調、窒息などのリスクが非常に高まります

これもやっぱりいつもの口腔ストレッチが大切になります。

高齢者だけじぁの問題では無いと思います。

これからを生きる私達、早く気づいて予防していきたいですね。

7月5日にお茶します

2026/06/21

先日、はじめてのインスタライブをしたんです

招待されても入室がなかなか出来ず、初めからあたふたでした😅

その中でも紹介させて頂いたのが

50代60代の大人女性の私達が、自分を輝かせるためのいろんな学びはしたいけれど、

新しい出会いもなかなか億劫に

でもでも体験や挑戦などしたいな

楽しくワイワイと集まりたい

集まれる場所を作りたい！

こんな私達の気持ちから、「エクラ.ct」を作りました。

エクラとは、

フランス語で「輝き」「きらめき」「華やかさ」「称賛」などを意味する言葉

カラットとは、

宝石の「重さ」を表す単位です。

この二つを合わせて、輝きの大きさを示す造語を作り、私たちの思いを乗せました。

記念すべき、第一回✨

『大人女性の秘密

お茶会』のご案内です。

💎　オーラルセラピスト　中川朋子

💎　リボーンバレエアドバイザー　安田由香里

💎　カラーライフアナリスト　殿垣内明美　

３人で結成した「エクラ.ct」(エクラカラット)です。

まずは第一弾は堺です

🔻日程

7月5日　日曜日

🔻時間

14:00〜16:30

🔻場所

堺東　オーラルエステサロン

🔻テーマ

〜笑顔に自信がつく〜

「大人女性の秘密お茶会」

🔻内容

・殿垣内明美

ゴールド・シルバーあなたはどちらが似合う？

イエベ・ブルベでリップ選び

・安田由香里

優雅に姿勢を整える

簡単バレエストレッチ

・中川朋子

自然と笑顔になる

お口の中をストレッチ

🔻参加費

2000円(お茶代込み)

当日お支払い

🔻参加人数

3名様(残2名)

私達3人と日曜日の午後のひととき、一緒にお茶して、おしゃべりしませんか？

しましょう❤️❤️

お申し込みは

お問合せ欄にお茶会と一言お願いします

お問合せ

ここ押してくださいねー

お待ちしています🥂

一文字づつ　1秒間に6回 5秒間に30回以上いえますか？

2026/06/18

こんな歯科健診があるの知ってますか？

大阪府が行っている無料の歯科検診ってのがあるんです。

私が今から書こうとしている歯科検診は75歳以上の方への無料健診の事なんですけどね

後期高齢者の無料歯科検診って

歯の残存歯の数や

むし歯がないか

入れ歯を入れているか

歯周病の状態は？

薬はどれくらいのんでるか？

口腔乾燥はあるか？

咀嚼筋はちゃんと動いているか？

粘膜は大丈夫か？

歯と歯の噛み合わせ具合

そんな感じで色々調べるの

その中で唇の動きや舌の動きを調べる検査があるんです。

◆「パ・タ・カ」

健診では、お口の動きをみるために「パ、タ、カ」という音を1秒間に何回言えるか、というテストをします。

一見シンプルですが、実はこの3つの音、それぞれ**「食べる・話す」ための全く違う筋肉**を使っているんです。

① 「パ」の動き：食べこぼしを防ぐ「唇」

「パ」は、唇をしっかり閉じないと出ない音です。

ここが弱ると…：唇の筋力が落ちると、食事のときにポロッと食べこぼしが増えたり、お茶を飲むときに口の端から垂れやすくなったりします。

② 「タ」の動き：食べ物をまとめる「舌の先」

「タ」は、舌の先を上の歯の裏（歯茎）に力強く押し付ける音です。

ここが弱ると…：舌の前後・上下の動きが鈍くなります。食べ物を口の中で上手に転がしたり、歯の上にのせて噛んだり、飲み込みやすい「塊」にまとめるのが難しくなってしまいます。

③ 「カ」の動き：誤嚥（ごえん）を防ぐ「舌の奥」

実は、この**「カ」の音が一番、年齢とともに難しくなりやすい**と言われています。

「カ」を言うときは、舌の奥のほう（根元）をグッと持ち上げて、上あごの奥につける必要があります。

ここが弱ると…：食べ物を喉の奥へと送り込む力が弱くなります。それだけでなく、喉のフタを閉める連動の動きでもあるため、ここが衰えると食べ物が気管に入ってしまう「誤嚥（ごえん）」のリスクが高まります。

パ　タ　カ　のうち1番言い難いのは

カなんです。

［パタカ］のテストでは5秒間計ります。

その間に一文字を30回以上言えないと弱っているとなります。

是非言ってみてください

パパパパパパパパパパパパパパパパパパパ'……

タタタタタタタタタタタタタタタタタタタ……

カカカカかカカカカカカカカカカカカカカ……

ってまあまあしんどいです。

カは難しい人たくさんいてるかもー

でもねでもね

口の衰えって、戻るんです。

だから、ここからの私達も頑張ってお口の体操が必須だよー

まずは口腔ストレッチをして、鍛えるがいいと思います

食いしばりで顎の骨🦴が出てくる

2026/06/15

お口を大きくあーと開いてみて、

下の歯の裏っかわを鏡で見て見てください

お口の中にコブみたいなものありませんか？

これ骨隆起って言うんです

骨隆起って原因が色々とあるんだけど

初めて見つけると

「腫瘍？」 「何か悪い病気？」

と心配になる方もいらっしゃいますが、骨隆起自体は病気ではありません。

骨が少し盛り上がってできたものです。

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骨隆起ができる原因は？

実は原因はひとつではありません。

・食いしばり ・歯ぎしり ・噛む力が強い ・歯並びや噛み合わせ ・遺伝的な要素

などが関係していると言われています。

特に私たち歯科の現場では、

「食いしばりが強い方」

に見られることが多い印象があります。

⸻

骨は力に応える

人の体って面白くて、

よく使う筋肉が発達するように、

骨も力がかかる場所は強くなろうとします。

つまり、

強い噛む力が長年かかることで、

骨が少しずつ盛り上がってくることがあるのです。

⸻

骨隆起があるとダメなの？

基本的には問題ありません。

実際に骨隆起があっても、

何も症状がない方もたくさんいらっしゃいます。

ただ、

・大きくなりすぎる ・入れ歯が当たる ・食事で傷ができる

などの場合は治療を検討することもあります。

⸻

でも私は骨隆起を見ると…

骨隆起を見つけると、

「この方、食いしばりはないかな？」

「舌の位置はどうかな？」

「お口周りの筋肉は緊張していないかな？」

そんなことを考えます。

なぜなら、

骨隆起そのものよりも、

そこに至る背景が大切だからです。

⸻

こんな患者さん達がいました。

下唇の力がとても強くいつも下唇に力が入っている方なんですが、その方の骨隆起は、

下顎の前歯の後にボコボコと骨が盛り上がって居られました。

下唇に力が入って、それで前歯の裏側に歪みが出るんだなと　　癖にはなるけどご自身でしんどくしてるかも

もうお一人は

癌の治療中のかた　何の癌かは忘れてしまったんですが、普通　骨隆起はほぼ左右対象ぽいんですが、全くの非対称

右側の骨隆起だけ木の枝の様に伸びてきているんです。痛みや苦痛を右側に力が入って、数ヶ月でできた骨隆起なんだなと

私も骨隆起があったんです。

私の場合はほっぺた側の上の歯茎に骨隆起ができてました。

でもね、私の骨隆起は、歯並びを矯正治療したら治ったんです。こんな場合もあるんです。

食いしばりは体からのサインかも

食いしばりは

・ストレス 

・姿勢 

・呼吸 

・舌の位置

などとも深く関係しています。

特に口呼吸の方は、

舌が本来あるべき位置より下がりやすく、

お口周りのバランスが崩れることもあります。

⸻

まとめ

お口の中のポコッとした骨。

それは「骨隆起」かもしれません。

骨隆起自体は病気ではありませんが、

食いしばりや歯ぎしりなど、

お口からのサインが隠れていることがあります。

もし鏡を見て

「あれ？私もあるかも」

と思ったら、

ぜひご相談くださいね。

お口の中には、

健康のヒントがたくさん隠れています😊

エクラ・カラット→これからの人生仲間を作って魅力的に楽しく過ごすためにの会の事

2026/06/12

今日のサロンのお客様の声

お悩みたくさんあった方なんですが、

頬っぺたをよく噛む

口が開き難い

滑舌が悪い

下を向いて口を開けると顎が痛い

などなど

１つづつお悩みを確認していくと、下を向いて口を開けた時顎が痛い😓が

たまにあるって事で残ってました。

がその他は消えてる〜って時間が多くなってるとの事うれし〜ねー

もっともっとみんなに知ってもらいたいね🩷

とも言ってもらい、セラピスト冥利につきます。

そして夜はエクラ・カラット発足記念のインスタライブに参加しました。

みんなでわちゃわちゃと健康やファッションの事を話題におしゃべりやケーキをたべて帰る時には、5歳若返ってサロンを出るそんなお茶です。

初めては、7月5日堺東のサロンです。

オーラルエステも気になるけど、エクラ・カラットのお茶会が気になるーはいつでもご連絡下さい

口臭の原因は歯周病菌だかじぁないんです

2026/06/09

歯周病治療をしているのに口臭が治らない…その原因は？

私が受け持つ患者さまで、歯周病治療中の30代女性の患者さま

歯周病の治療を頑張っているのに

「口臭がなかなか改善しないんです」

というお悩みがありました。

確かに歯周病は口臭の大きな原因のひとつです。

歯周病菌が増えることで、お口の中で臭いの原因となるガスが発生します。

しかし、口臭の原因は歯周病だけではありません。

実際にお口の状態を見せていただくと、少し口唇閉鎖不全（口が閉じにくい状態）が見られました。

つまり、

👉 お口が開いている時間が長い

可能性があるということです。

お口が開いていると、どうしても口呼吸になりやすくなります。

本来、鼻呼吸をしていると空気は鼻の中で加湿・加温・浄化されて肺へ送られます。

ところが口呼吸になると、お口の中が乾燥してしまいます。

唾液には

・細菌を洗い流す・細菌の増殖を抑える・口臭を予防する

という大切な働きがあります。

そのため、お口が乾燥すると細菌が増えやすくなり、口臭も強くなりやすいのです。

担当の先生からは「あいうべ体操」をお伝えしていました。

あいうべ体操は、お口周りや舌の筋肉を鍛え、鼻呼吸をしやすくするためのトレーニングです。

口臭改善のためには、歯周病治療だけでなく、お口の機能を整えることも大切なのです。

さらに見逃せないのがストレスです。

ストレスが続くと唾液の分泌量が減り、お口が乾燥しやすくなります。

また、無意識の食いしばりや歯ぎしりが増える方も少なくありません。

口臭は

「歯周病菌」

だけでなく

「口呼吸」

そして

「ストレス」

など、いくつかの要因が重なって起こることがあります。

だからこそ、

口臭が気になる時は歯だけを見るのではなく

呼吸や舌の位置、お口の使い方まで見ていくことが大切です。

お口は体の入り口。

お口の環境を整えることは、全身の健康にもつながっています。

次に患者様が歯周治療へ来院される時には、舌の位置の確認をしていきたいと思ってます。

こんな気になる症状がある方は、一度お口の機能にも目を向けてみてくださいね。

一緒にお口の環境を整えていきましよ

きっと全身の健康も変わって行きます。

口の中も乾燥するんですよ(口腔乾燥)

2026/06/06

突然ですが、お口も乾燥します。

今日ご来店された40代のお客様半年ぶりの来店でした。｢今日はお口の中乾燥してますね｣と軽くお伝えしたんです。｢口って乾燥するの？｣とのおどろかれた様子。

もしかするとそれ、ただの喉の渇きではなく、

**「口腔乾燥（ドライマウス）」**

というお口のSOSサインかもしれません。

そもそも「口腔乾燥」ってなに？

文字通り、お口の中の水分（唾液）が減って、乾燥してしまう状態のことです。

特に40代以降は、日々のストレスや疲れ、ホルモンバランスの変化、薬の副作用などが原因で、唾液の分泌量が減少しやすくなります。

「ただ口が乾くだけでしょ？」と思われがちですが、

実は唾液にはお口の中のバイ菌を洗い流し、虫歯や口臭を防ぐという、ものすごいバリア機能があります。

そのため、お口が乾燥すると以下のようなトラブルが起きやすくなってしまうのです。

・口臭が気になりやすくなる

・ネバネバして話しにくさを感じる

・虫歯や歯周病のリスクが上がる

・味覚が鈍くなったり、

・辛いものがしみたりする

あなたは大丈夫？ドライマウスチェック

ポイント

もしかして…と思ったら、以下の項目をチェックしてみてくださいね。

[ ] 乾いた食品（パンやクッキーなど）が飲みにくい

[ ] 夜中や朝起きた時、口がカラカラになっている

[ ] 口の中がネバついて、話しにくいことがある

[ ] 最近、口臭が強くなった気がする

ひとつでも当てはまる方は、お口のうるおいが不足しているサインです。

サロンでできること＆お家でのケア

お口の乾燥を防ぐ一番のポイントは、

**「唾液の分泌を促すこと」**です。

オーラルエステでは、普段自分では動かせないお口の周りの筋肉や、唾液が出るポイント（唾液腺）を優しくマッサージでほぐしていきます。施術後は、**「お口の中がじゅわ〜っと潤う感覚」**を実感していただける方がとても多いんですよ。

手軽にできるお家ケア

1 こまめな水分補給: 一度にたくさん飲むのではなく、お口を潤すように少しずつ飲むのがコツです。

2 よく噛んで食べる: 噛むことで唾液の分泌が促されます。

3 お口のストレッチ: 舌をぐるぐる回したり、意識して口を動かしたりするのも効果的です。

お口の中が潤うと、話しやすくなるだけでなく、お肌のトーンが明るく見えたり、若々しい印象に繋がったりと、嬉しいメリットがたくさんあります。

「私も乾燥してるかも？」と思ったら、ぜひ一度当店のオーラルエステで、極上のうるおい体験をしてみませんか？みなさまのご来店を心よりお待ちしております。

お口を育てるは、未来の健康の為

2026/06/02

3日に一度のペースで今年の100日ブログを書いています。

やっと折り返しになりました。

先日　口腔機能トレナー養成講座のお手伝いに行きます。と書きました

口腔機能の事を私はよくこのブログで書いていますので、私のブログを読んで頂いた方は、あーまた書いてるーって思われると😊

また書いちゃいます😊

お年寄りとこども達には、歯科での保険診療は病名としてあるんです。

なかなか浸透してないみたいですが、

特にお母さんが心配するのは子どもさんのむし歯ですよね

で、そうやってしっかり予防してもらってるのて、むし歯は減ってます。とっても素敵な事ですよね🩷🩷

が口腔機能になると、まだまだ広まっていない。

でも、自分のお子様が当てはまったら

どうします？

子供達の中に、いつまでも赤ちゃんの様に、

哺乳瓶🍼しか使えない子供がいたり

舌っ足らずの話し方をしたり

ゆび吸いをしたり

すすれない(うどんやスパゲッティを)

ケーキのろうそくを消せない子供

その中のお口ポカン😦は、普通によく見かける光景です。

じゃあお口ポカンは何が悪いの？

ポカーンとしていると、口で呼吸をしているって事なので、風邪を引きやすくなったり、アレルギーになったり、歯並びが悪くなる、むし歯になりやすい、歯石が出来やすい、

いびき💤子供のいびきは大人のいびきより悪い👎でもそんな事だーれも知らない

口呼吸になるので、脳が冷えなくて切れやすい

脳が冷えないので、落ち着きがなく、学力の低下になる、

顔が長く伸びた顔面になる

何だか、ボーとしたやる気があるのか、伝わってるのか？って言う人あるじぁない。

お口を開いてると、そんな風に見えてしまう。

周りからの見られる印象も変わる、口腔機能

保育士さん、幼稚園の先生、こどもに関わるお仕事をされている方にしってもらいたい

口腔機能トレナー養成講座なんです。

むし歯や歯並びは目に見えるので気づきやすい。

でも

👉 呼吸する

👉 食べる

👉 飲み込む

👉 話す

こういった「生きるための基本的な機能」は、できていて当たり前と思われているため、問題があっても見過ごされがちです。

だからこそ

「なんとなく気になる」

その小さなサインを見逃してほしくないのです。

子ども達の未来のために。

今の困りごとだけでなく、10年後、20年後の健康のために。

保育士さん、幼稚園の先生、学校の先生、子どもに関わるお仕事をされている方々に、ぜひ知っていただきたい。

口腔機能は、お口の問題だけではなく、その子の成長や発達、学びや生活にも関わる大切な土台です。

今回お手伝いさせていただく

**「口腔機能トレーナー養成講座」**が、

一人でも多くの方に口腔機能の大切さを知っていただくきっかけになれば嬉しいです✨

そして、子ども達がしっかり食べて、しっかり呼吸して、しっかり成長できる未来につながりますように🍀

「また口腔機能の話？と思われるかもしれませんが、それくらい大切なんです😊」