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2026/01/13
100日ブログも5日目
くいしばりもちょっとひと段落したので、
以前から私がずーと気になっていたこの漢字
瘻です

瘻孔」「痔瘻」「胃瘻」…実はぜんぶ同じ漢字の意味でした


先日、友達と話していて

「痔になって手術するねん、痔瘻って言うのもあるねんて…」と聞いて、

思わず

「えっ?どんな字やろ瘻?口腔にもできるのと同じ漢字やん」ってなりました。


歯科では

**瘻孔(ろうこう)**という言葉があります。


歯の根の先に膿がたまって、

歯ぐきに“出口”ができるあれです。


そこで気になって調べてみたら…



「瘻(ろう)」という漢字の意味
「瘻」という字は、
・体にできる腫れもの
・なかなか治らないできもの
・体の中と外、または臓器同士をつなぐ通り道(穴・管)
という意味があるそうです。


たとえば、


✔ 瘻孔(ろうこう)

 歯の根の膿の出口





✔ 痔瘻(じろう)

 肛門の周囲にできる炎症が慢性化してできる管

膿の出口


✔ 胃瘻(いろう)

 胃に直接つなぐ栄養の通り道


全部、

**「本来ないはずの通り道ができている状態」**なんですよね。



これ、実はすごく共通点があります

胃瘻はちょっと違うかもだけど

場所は違っても、


・炎症が続いている

・うまく流れない

・中にたまっている

・外に出ようとしている


この状態が続くと、

身体は**“出口”を作ってしまう**。


それが

瘻孔であり、痔瘻であり、胃瘻なんだな…と。



口の中も、同じ


歯の瘻孔ができる時は


・免疫が下がっている

・疲れている

・ストレスが強い

・噛みしめがある

・血流が悪い


こういう状態が重なっている方が多いです。


つまり、

**「歯の問題」だけじゃなくて、

「その人の状態」**がちゃんと関係している。



からだは、ちゃんと教えてくれている


瘻孔も、痔瘻も、


見方を変えると

「もう限界やで」「助けて」っていうサイン。


悪者じゃなくて、

一生懸命バランスを取ろうとした結果なんですよね。



お口は、体の入り口


お口は、

食べるところ

話すところ

呼吸するところ

感情が出るところ


全部が集まる場所です。


だからこそ、

お口に出てくるサインは

体からのメッセージ



まとめ


「瘻」という字は


口も

お尻も

胃も


全部、

つながっているんだなぁと改め実感


瘻孔はまた詳しく説明します。


お口を見ることは、

その人の体と心をのぞかせてもらっていること。


そう思いながら、

今日もケアさせていただいています☺️


2026/01/10

くいしばりってなかなか厄介なものですよね。

ストレスから無意識になったり、癖だから簡単に直せると思いがち

今までの習慣を変えるは大変だけど、少しづつやって見ませんか?


食いしばりをやわらげる、今日からできること


「食いしばり、よくないのは分かってるけど…

じゃあ、何をしたらいいの?」


今日はそんな方へ、

今日からできる簡単な方法を3つだけお伝えします。



① セルフケア(がんばらない)


まず大切なのは、

**“ゆるめる時間をつくること”**です。


 

✔ 唇を軽く閉じて、歯は離す

✔ 舌は上あごにそっと置く

✔ 鼻でゆっくり呼吸する



これを気づいた時に、

10秒だけでOK。

この事を紙に書いてどこかに貼ると忘れにくい

食いしばってても、あれ何するんだっけてならないので


「ちゃんとやらなきゃ」ではなく、

思い出したら戻す、くらいがちょうどいいです。



② NG習慣(知らずにやっていること)


無意識に続けている習慣が、

食いしばりを強くしていることもあります。


 

✔ スマホを見る時、あごが前に出ている

✔ 集中すると息を止めている

✔ 歯を接触させたまま作業している

 


「やめる」より、

 

あっ!と「気づく」ことが第一歩です。



③ オーラルエステでできること


オーラルエステでは、

噛む筋肉・舌・口の中から、

緊張をゆるめていきます。


 

・あご周りが軽くなる

・呼吸が深くなる

・顔の力が抜ける



自分ではどうにもならないところ」を人の手でゆるめる時間も、とても大切です。




食いしばりは、悪者じゃありません


食いしばりは、

がんばってきた証でもあります。


だからこそ、

少しずつ「ゆるめる選択」

してあげてほしいなと思います。


ぜひできる事から今年は取り組んで見てね


2026/01/07

恒例の新年100日ブログ

今年は無理に必死でではなく、一年コンスタントに続けるが目標なので、3日に1度のペースになってます。

今日は、食いしばりってどうしてそもそも「やってるの知らなかった」になるのかの原因について考えてみたの




なぜ、食いしばりは起こるのか?


「気づいたら歯をギュッと噛んでいる」

「寝ている間に食いしばっていると言われた」


では、なぜ食いしばりは起こるの?


実は、原因はひとつとはかぎらない



■ 原因① ストレスと緊張


人はストレスを感じると、

無意識に身体を緊張させます。


その緊張が一番出やすい場所のひとつが

**「あご」**です。


・仕事

・人間関係

・環境の変化

・気を遣いすぎている時


こうした日常の積み重ねが、

「噛む力」として現れることがあります。



■ 原因② 呼吸が浅くなっている


呼吸が浅いと、

身体は**常に“戦闘モード”**になります。

いつでも戦えちゃいそう笑


リラックスして、

鼻でゆっくり呼吸できれば、深い呼吸ができます。


でも

・口呼吸

・早い呼吸

・息を止めるクセ(何かに集中してる時)


があると、

交感神経が優位になり、

食いしばりが起こりやすくなります。



■ 原因③ 姿勢の乱れ


猫背や前かがみの姿勢は、

頭の重さが前にかかり、

あご周りの筋肉が常に頑張る状態になります。


その結果、

噛む筋肉が休めなくなるのです。



■ 原因④ 「無意識のクセ」


・集中している時

・スマホを見ている時

・我慢している時


こうした場面で、

無意識に歯を接触させている方も多いです。


本来、上下の歯は

何もしていない時は触れていないのが正常です。



食いしばりは「癖」ではなく「サイン」

食いしばりは、
悪いクセというより
身体からのサインです。
「ちょっと力抜いて」
「呼吸、浅くなってるよ」
「休んでほしいよ」


そんな声を、

お口を通して伝えてくれているのかもしれませんね
今年は、身体の声を、聞いてあげる年にしてみませんか?

次回食いしばりを和らげる予防を書いていきますね。




2026/01/04
1月2日は恒例の金剛登山でした
去年はほとんどたぶん🤔、お正月しか登ってなかった様な💦
フラダンスの有志で作った登山部です
今朝は特別冷えます。
1200M超えの山⛰️へ登ってきまーす。
明日は、筋肉痛


食いしばりによって起こる、見えない症状


昨日は、

「お口の中を見てわかる食いしばりのサイン」をお伝えしました。


今日は、見た目ではわかりにくいけれど、実は多い症状についてです。



■ 口の中で起こること


「むし歯も歯周病もないのに…」

そんな方がよく訴えられる症状です。


・歯が痛むことがある

(毎日ではない/しばらくすると治る)


・むし歯治療をした

詰め物や被せ物が外れやすい


・歯が欠けたり、割れたりしやすい


・歯周病が、なぜか一部分だけ進んでいる


・口が開けにくい時がある

(顎がだるい、重たい感じ)



■ 身体に出る症状


・頭痛

(こめかみ・側頭部がズーンと痛む)


・首こり


・肩こり


・猫背になりやすい


・呼吸が浅く、回数が多い

(無意識に口呼吸になっている)



■ 表情・お顔への影響


・ほうれい線が深くなる


・顔が大きく見える


・フェイスラインが下がる、ぼやける



食いしばりは「お口だけの問題」ではありません


食いしばりは、

口 → 顎 → 首 → 肩 → 呼吸 → 自律神経

と、全身に影響していきます。


「歳のせいかな」

「疲れてるだけかな」


そう思っていた不調が、

実はお口から来ていることも

少なくありません。


ちょっと新年から口腔機能の事考えてみませんか?





2026/01/01
堺東のサロンに引越しをして、早いもので丸2年が経ちました。


 

明けましておめでとうございます。

昨年はたくさんのご縁をありがとうございました。

今年もどうぞよろしくお願いいたします🙇‍♀️

 


今年は、毎日投稿ではなく

3日に一度のペースで、約1年間続けていこうと思っています。

ある時〜、ない時〜になるかもしれませんが(笑)

温かく見守っていただけると嬉しいです。


これからは

「口と身体」「呼吸と自律神経」

そんなテーマを中心に書いていこうと思っています。


また、現在行っている訪問での出来事や、

サロンに来てくださるお客様のお悩みも、

差し支えない範囲で共有していけたらと思っています。


みなさまにとって、

心と身体がふっとゆるむ、素晴らしい一年になりますように❤️



さて、1日目のテーマです。


食いしばり、していませんか?


最近、サロンに来られるお客様の中で

「食いしばりがありそうですね」とお伝えする方がとても多いです。


でも、ほとんどの方がこう言われます。

「自分では、しているかどうかわからないです…」


そこで今日は、

**お口の中で分かりやすい“食いしばりのサイン”**をお伝えします。



こんな症状があったら、食いしばりの可能性があります


✔ 歯を見た時、上下の歯の高さがほぼ同じ

(すり減っているサイン)


✔ 歯ぐきに、コブのような硬いふくらみがある

(骨が盛り上がっていることがあります)


✔ ほっぺたの内側に、白い横線がある

(歯に押し付けられてできる跡)


お口の中の見た目で、

比較的わかりやすいサインはこのあたりです。


新年のはじまりに、

ぜひ一度、ご自身のお口の中もゆっくり観てみてくださいね。


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