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スポーツドリンク熱中症対策じぁなく
〇〇るよ。

2023/07/29

100日ブログ　96日目

大阪北堀江　堺市でお口から健康に美しくを目指して

お口の中からエステをしています。

ほうれい線や二重顎、フェイスラインが気になる

食いしばり、歯ぎしりが気になる。

舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある。

こんなお悩みの方にオススメの


オーラルエステです。

熱中症になったので、
スポーツドリンクをずっと夏は飲んでました。
それで太ってしまった💦

こんな事を伺いました。

え〜🧐、そうですよね。
CMではそんな風に言ってますよね。

スポーツドリンクはスポーツをしてる時に
飲むもので、
熱中症対策ではないよ。

スポーツドリンクの代表格ともいえるこの二つの飲料ですが、成分が微妙に異なり、

大まかに説明すると

「ポカリスエットは

体調不良の時の水分補給に適している」


「アクエリアスは

運動時の水分補給に適している」

という違いがあります。

私個人的には、
ミネラルが汗で奪われるから塩分を取る方が
いいと思う。

ポカリスレットは500ml中
砂糖が33.5グラム
角砂糖8.5個分

アクエリアスは500ml中
砂糖が23.5g
角砂糖6個分

世界基準で砂糖の一日の摂取量は
25g

スポーツドリンク1本飲んだら
甘い物食べれない。
ご飯も食べれない。

これを1日に2、3本飲むと
それは、太るよね💦

歯科会では、スポーツドリンクを
ダラダラと飲み続けると
歯🦷が溶ける🫠が
有名なんです

どんな食べ物、飲み物でも
食事をすると口の中は酸性に傾くんです。
(傾く割合は食べ物飲み物にもよるんですが)

すると歯のエナメル質が少しずつ溶け出して
行くんです。
それを唾液がアルカリ性に戻して溶け出した
歯を元に戻すんです。
なので、

どんな食べ物飲み物がアルカリ性と酸性に
別れるかの表です。

←が酸性で食べたり飲んだりで
歯が溶けていきます。
→がアルカリ性です。歯を溶かさ無いですが、
食べ合わせする事で酸性に偏ります。

ですが、唾液が食事30分くらいで
酸性から中性に戻してくれるのですが、

ダラダラと食べ続けてるとその
口の中の状態を中性に戻す事ができなく
なります。

食べるも飲むも
時間を決めてする事をお勧めします。

これだけの糖分が含まれる
スポーツドリンクはジュースとして
たまに飲み物でいいと思います。

スポーツ時に飲むと糖分が多いので、
血液ドロドロになりそうなので、
返って熱中症になりやすかったりします。

そんな時は、経口補水液です。
今は色んな経口補水液が出ています。
os1だけじぁないですよ。

熱中症対策と思って毎日飲む事は、
太ってしまうことです。
歯は、虫歯にしてしまう事です。
どうぞなるべくミネラルウォーターで
過ごす事をお勧めします。

本日もお読み頂きありがとうございます😊
どうぞ良い一日をお過ごしください🦷❤️









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