鼻うがい色んな種類調べてみました

鼻うがいの選び方と正しいやり方

前回は、鼻うがいの効果についてお伝えしました。

今回は

「どう選ぶ？どうやる？」をまとめます✨

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鼻うがい製品の種類

ドラッグストアでも手軽に購入できます。

例えば👇

・ハナノア

→ 初心者にも使いやすいタイプ

・チクナイン鼻洗浄液

→ 粘り気のある鼻水ケアに◎

・サイナスリンス

→ 粉末タイプでコスパ良し

私のオススメは⬆️サイナスリンス

粉が一包一方がになっててとっても便利だし、

かさばらない。お湯は、熱すぎず冷た過ぎずで使って見て欲しいです

・ハナクリーン

→ しっかり洗いたい方におすすめ

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選び方のポイント

迷ったらここを目安に👇

✔ 初めて・怖い方

→ シャワータイプ（やさしい）

✔ しっかり洗いたい方

→ 口から出すタイプ

✔ コスト重視

→ 粉末タイプ

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正しいやり方

・顔は少し前に倒す

・口で呼吸する

・「あー」と声を出すと耳に行きにくい

・終わった後は軽く鼻をかむ

無理に強く流す必要はありません。

“やさしく”がポイントです。

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やってはいけないNG

・真水でやる（痛み・トラブルの原因）

・強く吸い込む

・やりすぎ（1日1〜2回でOK）

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まとめ

鼻うがいは

ただの鼻ケアではなく

👉 呼吸を整え

👉 お口の環境を守り

👉 美容にもつながる習慣

毎日の小さな積み重ねが

未来の体を変えていきます。

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「やってみたいけど不安…」

「うまくできるか心配…」

そんな方は、サロンでもサポートしています✨

あなたに合ったケアを一緒に見つけていきましょう😊