猫背じゃなくても要注意。姿勢とお口の意外な関係

2026/02/03

「姿勢が悪い＝猫背」と思っちゃうけど

猫背じゃなくてもお口に影響が出る姿勢があります。

最近とても多いのが、

頭が前に出た姿勢（ストレートネック）。

スマホやパソコンを見る時間が長いと、

首が前に出て、頭の重さを支えるために

無意識に口周りや顎の筋肉が緊張します。

ポイント

すると…

・口がポカンと開きやすくなる

・口呼吸になりやすい

・食いしばりや歯ぎしりが増える

こんな変化が起こりやすくなります。

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姿勢が崩れると「舌の位置」も下がる

本来、舌は上あごにぴったりついているのが理想。

でも姿勢が崩れると、舌が下がる低位舌になりやすくなります。

ポイント

低位舌になると

・口呼吸

・歯並びの乱れ

・噛み合わせの不安定

につながることも。

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寝ている姿勢も、実は大事

うつ伏せ寝や、いつも同じ向きの横向き寝。

枕の高さが合っていない状態。

これも顎に偏った力がかかり、

寝ている間の食いしばり・噛みしめを強めてしまいます。

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ご自身でチェック✅してみて

猫背以外の「姿勢チェック」

✔ スマホを見ると首が前に出る

✔ 首の後ろがいつも張っている

✔ 寝ている時に口が開いている

✔ 朝起きた時、顎や歯がしんどい

ひとつでも当てはまったら、

お口からのサインかもしれません。

姿勢は、

口・呼吸・噛みしめすべてにつながっています。だから、口の内を緩めると姿勢までかわちゃうのよね。

続けないと戻ってしまうけどとっても大切な事だから、みんなに知って欲しい、口腔のこと

中川朋子

ひと言でいうと、私はお口のことが大好きな人間

歯科衛生士としてのお仕事は、患者様との信頼関係を大切に、安心してお口のメンテナンスを任せて頂くことが私の使命です。

治療ではなく、健康の土台づくりの一環としてオーラルエステを活用していただきたいと思います。

口の内だけではなく、身体全身が繋がっているため、口の内と全身の使い方などカウンセリングでお伺いをしながら、

お悩みの改善に近づける様にお手伝いしていきます。

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