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50代から始まるお口の老化　食い止めませんか？

2024/01/21

堺市でお口から健康に美しくを目指して

お口の中からエステをしています。

ほうれい線や二重顎、フェイスラインが気になる

食いしばり、歯ぎしりが気になる。

舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある

こんなお悩みの方にオススメの

オーラルエステです。

こんな症状はありませんか？

むせる　口が渇く？５０代から始まってくる老化

初めに感じるのがおくちからって知ってましたか

フレイルって聞いたことありますか？

フレイルは

健康な状態と要介護状態の中間に位置し、

身体的機能や認知機能の低下が見られる状態をいう

5つの徴候のうち3つ以上揃うとフレイルと評価します。

1．歩行速度の低下　2．疲れやすい　３.活動量の低下　

4．筋力の低下　5．体重の減少

これら5つの徴候です。

このフレイルの前にくるのが

オーラルフレイルといい

フレイルの前段階であるプレフレイル。口から食べ物をこぼす

飲み込みにくい、滑舌が悪くなるといった軽微な衰えを見逃した

場合全身的な機能低下がすすむ事を言う

オーラルフレイルとは

健康と機能障害との中間にあり可逆的であることが大きな特徴です。

早めに気づき適切な対応をすることで機能の改善や健康に

近づきます。

オーラルフレイルのチェックリスト

・半年前に比べて、硬いものが食べにくくなった　　

・お茶や汁物でむせやすくなった

・入れ歯を入れている

・口の渇きが気になる

・半年前に比べて外出が少なくなった

・裂きイカやたくあんくらいの方さの食べ物を噛む事ができる

・一日に２回以上　歯を磨く

・1年に一回以上歯医者にいく

上から3つ　はい　1つ2点

真ん中2つ（口の渇き　外出）はい　1つ1点

下の3つ　　いいえ　1つ1点　　　　　です。

4点以上でオーラルフレイルの危険性が高いです。

オーラルフレイルの対策　トレーニング

お口・舌の動きをスムーズにする体操

この体操は何度もブログに書いている

あいうべ体操をバージョンアップした

あいうべ

かいうべ　　×3セット

たいうべ

の後　

舌で頬を遠くに押す

舌を上顎にペタンと5秒キープでパンと離す

唇と頬の体操

エアーブクブクをする

唾液腺マッサージ

両手で顔の下あたりから両頬をやさしくつつみ

顔の真ん中から左右両方耳の所まで触れてあげる

他にも色んなお口の体操はまた書いていきます。

まとめ

「話がしにくい、飲み込み難い　むせる、こぼす」など

老化の初期症状と言われていますが、なかなか気づきにくい

ものです。が

オーラルフレイルは気づき対策できるものです。

無理せず毎日自分自身の健康の為に

口腔体操をするだけで改善されるかもです。

本日もお読み頂きありがとうございました。

良い１日をお過ごしください

レントゲンって被曝量どれくなら大丈夫なの？

2024/01/20

堺市でお口から健康に美しくを目指して

お口の中からエステをしています。

ほうれい線や二重顎、フェイスラインが気になる

食いしばり、歯ぎしりが気になる。

舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある。

こんなお悩みの方にオススメの

オーラルエステです。

今朝のお客様とおしゃべりしていて

今日のお題はこれだと閃いたんです

レントゲン‼️

患者さんの中にも、この間胃のレントゲン撮ったしまた、歯医者でもレントゲン撮るのんいややわーとおっしゃる方がたまにいらっしゃいます。

そこで今日は放射線と言うか医療で使う

Ｘ線について書いてみたいと思います。

レントゲンとX線

レントゲンとは、物理学者の名前で(Wilhelm Conrad Rontgen)が他の実験中にたまたま

「物質を、いろいろな物を突き抜ける不思議な

光線」を発見

未知の光線　未知の数を表す「X」の文字を使い仮の名前としてＸ線と名付けたそうです。

多くの学者はかれの発見を称えその光線のことを

レントゲン線と呼びました。

今でもそれが続いていると言うわけです。

レントゲン線ではなくＸ線となるわけです。

身体への影響

1確定的影響(組織反応)

ある一定量の放射線を浴びた時

皮膚の紅斑、脱毛、不妊、白内障などが全体の1%に現れることをしきい線量といい

放射線線の被曝を一定量以下に抑えることで防ぐことができる。

通常　放射線検査では、しきい値を超えるような被曝を受けることはない。

2確率的影響

がん、白血病、遺伝的影響がこれになります。

被曝量が増加するとそれによって影響するリスクが高くなります。

100mSv以下の被曝では影響のリスクは検知できないほどわずかな影響です。

放射線検査による被曝量

胸部Ｘ線 0.1mSv

胃透視　　15mSv

CT 20mSv以下

人体に影響ある放射量は

一度に1000mSvを超える量と言われている

胸部の0.1mSvと比べると10,000倍の量です。

日常生活上で浴びる被曝量

放射線は自然界にも存在し、地域や地質にもよるけれど　　1年間に0.46mSv

宇宙からは、0.38mSv

その他空気からは　1.5mSv

なにもしなくても被爆してる

歯科でもＸ線検査はなくてはならない診断の資料

歯科のＸ線と被曝

歯科では口の外側から全体を撮るパノラマＸ線

と

小さなフイルムを口の中に入れてとるデンタルＸ線があります。あと最近ではCTもある

パノラマＸ線の放射線被曝量は1回

0.01〜0.02mSvです。

小さなフイルムのデンタルＸ線は1回

部位にもよりますが　　0.004〜0.02mSv

とどんなＸ線の放射線量に比べ

ごくわずかな量でした。しかも最近の歯科医院

では、デジタル化が進んでいるので、

もっと少ない放射線被曝量だと思われます。

全く身体に害は無いと思われます。

結論

通常のＸ線検査によってレントゲンを何回撮っても身体に異常が起きり、癌が発生したと言う

具体的な報告は無い　との事でした。

福島地震の原発炉事故って

本当にひどい事故だったって事ですよね。

今更ですが、あの事故について考えてしまいました😢

本日もお読み頂きありがとうございます

どうぞ良い１日をお過ごしください♪

新しいサロンへの駅からの道順

2024/01/19

堺市でお口から健康に美しくを目指して

お口の中からエステをしています。

ほうれい線や二重顎、フェイスラインが気になる

食いしばり、歯ぎしりが気になる。

舌に歯型ついていて、朝起きたらさ顎に痛みがある。

こんなお悩みの方にオススメの

オーラルエステです。

サロンの移転から1ヶ月バタバタと日にちが

過ぎていっています。

ホームページからの道案内住所は変更しましたが

アクセスはまだです。

大阪市内からは少し離れてしまいましたが

難波から南海電車で12分の所です。

アクセス

南海電車

難波ー南海電車のホーム1番線、2番線、3番線

　　　4番線までの電車に乗って下さい。

　　　高野山方面の電車です。

　　　和歌山、関空行きに乗ってしまうと

　　　違う所に行っちゃう。

　　　1〜4番線の電車なら、急行　準急どれで

　　　も大丈夫です。

　　　停車駅は、新今宮　天下茶屋　堺東です。

　　　進行方向前よりの車両に乗るのがオススメ

新今宮ーJR環状線からの乗り換えに便利

　　　　環状線ホームより南海電車乗り換えの

　　　　案内矢印に沿ってJRの改札を出ると

　　　　出た所に南海電車の券売機と改札があり

　　　　ます。改札を入った目の前に来る電車に

　　　　乗って下さい。

　　　　急行　準急共に止まります。

　　　　進行方向前よりに乗って頂く方がいい

　　　　です。1番線ホームです。

　　　　停車駅は、天下茶屋、堺東です。

　　　　堺東で降りて下さい。

天下茶屋ー地下鉄堺筋線からの乗り換え

　　　　　地下鉄堺筋線の改札を出たら

　　　　　目の前に大きなけど、段差はそんなに

　　　　　沢山無い階段がある

　　　　　左手には、マクドナルドあり

　　　　　その階段を上がったら、南海電車の

　　　　　改札です。

　　　　　1番線ホームの電車に乗って下さい。

　　　　　急行　準急　大丈夫です。

　　　　　各駅は辞めた方いいかもです。

　　　　　進行方向前よりにで乗って下さい。

　　　　　次が堺東駅です。

サロンの住所　堺市堺区甲斐町東６丁1-4

堺東駅に着いたら

　　　進行方向前よりの階段を登って下さい。

　　　西出口から改札を出で下さい。

　　　階段上がったら、シュークリーム屋さんが

　　　ある方の改札を出る

改札を出たら

　　　右手に高島屋の入り口があります。

　　　左手に階段とエスカレーターがあります

　　　それで下に降りて下さい。

　　　下に降りると大きなバスターミナルが

　　　あります。右手側に商店街の入り口が

　　　あり、信号🚥があります。

　　　その信号を渡り、商店街には入らず

　　　左手に曲がって下さい。

　　　宝くじ屋さんの前を通り過ぎで

　　　トンカツ屋さんの前を過ぎて吉野家の

　　　交差点を右折

　　　そのまましばらく真っ直ぐ行くと、

かに道楽が見えてきます。

　　　かに道楽の手前に大きな歩道橋があります

　　　それを登って上に上がると左斜め上に

　　　東横インの看板が見えます

　　　それを目印にに歩道橋を進み階段を降りて

　　　下さい。

　　　階段を降りると左側に公園と銅像があります。

そこを左折して下さい。

Family Martが見えます。

　　　 Family Martを右折して、一本目の

　　　交差点を左折、そのまましばらく真っ直ぐ

　　　で自販機が何台置いてある

　　お疲れ様でした。到着です。　このマンションがサロンの入り口です。

駅から徒歩10分です駅までお迎えにいきますので安心してお越しください

本日もお読みいただきありがとうございました。

良い一日をお過ごし下さい

オーラルエステは〇〇にもいいです。
遠くに響くよ

2024/01/18

堺市でお口から健康に美しくを目指して

お口の中からエステをしています。

ほうれい線や二重顎、フェイスラインが気になる

食いしばり、歯ぎしりが気になる。

舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある。

こんなお悩みの方にオススメの

オーラルエステです。

今朝のお客様は

趣味で歌を歌ってられる方です。

オーラルエステには

声が出しやすいくなるとかよって

頂いています。

また別の方は

声に変化があるとは知らずに

通って頂いていて、歌を歌う時変わって来たの

と教えていただいたりしています。

と言う事で、

もともと口の中を触るって事で

口腔が広くなるの

声がよく通る、響くのは

あったので

ボイストレーナーの先生が

ストレッチオーラルを

習いに来られるって事もありました。

そうそう、今日は

ウクレレのレッスンの日でした。

私の通ってるウクレレは

ハワイアンウクレレで

コードでハワイ語の歌を歌うと言う

超難易度めのウクレレ

先生は発音にも丁寧に教えてくれるので

ウクレレレッスンの様な

ハワイ語発音レッスンの様な感じで

特に今日は

日本語とハワイ語の発音での

舌の位置やマウスボリュームの話

日本語は、大きな口を開けなくても

なんとなく喋れる言葉

舌の位置がどこにあるか

声帯の開き方や、息の量とかもあるけどね

ハワイ語や外国語は

関節下に下げ

下顎を前に出したりと

マウスボリュームを広く使い

発音する言葉です。

なのでどうしても日本語は、

マウスボリュームが小さくなりがち

どんな筋肉も動かさないと

動かなくなる

すると

余計に喋り辛くなったりする

声を遠くに響かせる為に

口腔と鼻腔で

声を共鳴させるんだけど、その

共鳴が広がっていると

いい声が遠くに届く

小さいライブハウスと

大きなコンサートホールでは

声の響き具合が違うのと同じ状態なんです。

オーラルコンディショニングを

受ける事で

声が遠くに届きやすくなる

同じ量の発声をしても声が大きくなる

声が出しやすくなる

こんなエステです。

本日もお読み頂きありがとうございます😊

どうぞ良い１日お過ごしください。

歯医者で耳にする言葉
これって何？

2024/01/17

堺市でお口から健康に美しくを目指して

お口の中からエステをしています。

ほうれい線や二重顎、フェイスラインが気になる

食いしばり、歯ぎしりが気になる。

舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある。

こんなお悩みの方にオススメの

オーラルエステです。

私は昔から歯医者に行くのは怖くなく

病院はただただ怖い😱

きっと私と逆で歯医者に行くの怖い😱

って思う方も多いかも

で

怖く無いよーはわかんないけど

痛く無いよーもうーん🧐

難しいけど😓

基本的には、痛く無い様にしてから

治療はするので安心して。

そんな感じで、歯医者の何これ特集って

言っても全部私には普通過ぎて、

わかんないんだけどね😊

はじめての歯科医院

問診表を書く。

名前、住所

アレルギーや病歴、飲んでる薬をきっちり書く

持病も書いて

そして今日はどこが1番気になりますか？

は、

痛みのある所を

例えば

一週間位前から

右の下の奥歯が痛い

欠けた、外れた、穴がある

動いてる、沁みるを教えて欲しい

その痛みは、冷たい物に反応する？

熱いものに反応する？

食べた時だけ痛い？

歯ぐきが腫れて痛い、出血があるとか

それとも、じっとしててもズキズキと痛い

そんな事を教えて欲しい。

そしたら、お口の中を見てもだいたいの

検討をしてお口の中拝見てきます。

【パノラマ】

口腔全体を映すレントゲンの事

大まかに口の中、

むし歯、歯周病かを見ます。

【歯式】

お口の中の今現在の全ての状態を見ます

インレー、FMC、CR、ブリッジ

とか言ってるのは、全部歯を治療して詰めて

ある詰め物の名前

デンチャーとは入れ歯の事

【P検査】よくP検しててと

聞こえると思う

歯周ポケットを検査する事をいいます。

器具を使って歯と歯茎の溝の深さを調べてるの

痛い人と痛く無い人がいてる

正常な状態の人は2㎜ちょっと

歯ぐきが腫れっぽいと3 ~4㎜

そこから先は歯周病中程度で4〜5㎜

以前最高は何ミリと聞かれた事があって

🧐うーん

12〜15㎜くらいかなぁ

一本の歯の全体的に8㎜とかになると

その歯は動いてくると思うよ。

🦷は一本一本大きさ長さが違うので

一概には言えないけど

なので、数字が大きくなると

歯周病が進んでるって事なんです。

そして、パノラマや、P検査、歯式

が終わって

痛みの原因判明する

その時にもう少し詳しく【デンタル】

って聞こえたら

一部分だけを写すレントゲンの事

歯医者さんに行って最初にする事って

たぶん🤔どこの医院でもこんな感じかな。

その他にお口全体に数枚の写真を撮る

事もあります。

そして、今から痛みの処置になります。

今日は歯医者さんに初めて行って

どんな事するんだろーって事を書いてみました。

ドキドキするけど大丈夫です。

安心してくださいね。

本日もありがとうございました。

良い1日をお過ごしください

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レントゲンって被曝量どれくなら大丈夫なの？

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オーラルエステは〇〇にもいいです。遠くに響くよ

歯医者で耳にする言葉これって何？

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オーラルエステは〇〇にもいいです。
遠くに響くよ

歯医者で耳にする言葉
これって何？