鼻呼吸ができるお口づくり👃

鼻呼吸ができるお口って？

「鼻呼吸が大事なのは分かってるけど、

なかなか できない んです」

そんな声を、よく聞きます。

実は、

鼻呼吸ができるかどうかは

**鼻よりも“お口の状態”**が大きく関係しています。

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鼻呼吸ができるお口の条件

鼻呼吸ができている時、

お口の中はこんな状態です。

この状態が、

いちばん楽な呼吸なんです。

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鼻呼吸ができないお口のサイン

逆に、こんなサインがあると

口呼吸になりやすくなります。

これ、

「意思の問題」ではありません。

姿勢や筋肉の使い方のクセが、

そうさせていることがほとんどです。

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鼻呼吸は「がんばらなくていい」

鼻呼吸は、

「意識してやるもの」ではなく

自然にできている状態を作るもの。

お口が整ってくると、

呼吸は自然と鼻に戻っていきます。

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お口は、呼吸の土台

歯並び、舌の位置、顎の緊張。

それらが整うと、

・噛みしめが減る

・口の乾燥が減る

・眠りが深くなる

そんな変化が起きてきます。

鼻呼吸ができるお口は、

身体がリラックスできるお口。

次は、

「なぜ夜に口が開くのか？」

そこを書いていこうと思います🌿