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1日に3回も4回も歯磨きしてるんです。

舌を動かすと骨盤底筋にも効果？

 

体の内側はすべてつながっています

 

「舌を動かすと、なんとなく下も締まる感じがする」

 

これ、実は気のせいではありません。

 

👉 体の“深いライン”でつながっているからです。

 

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体はバラバラではなく“つながっている”

 

体の内側には

 

👉 筋膜（ファシャ）というネットワーク

 

があり、全身をつないでいます。

 

その考え方のひとつが

アナトミートレイン

 

です。

 

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ディープフロントラインのつながりって？

 

その中でも重要なのが

 

 

つまり

 

👉 舌と骨盤底は同じライン上にある

 

ということ。

 

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なぜ「締まる感覚」が起きるのか

 

舌はただの器官ではなく

 

👉 筋肉のかたまり

 

舌を動かすと

 

👉 同じライン上の筋肉（骨盤底筋）にも刺激が伝わる

 

その結果

 

👉 肛門が締まるような感覚が起こることがあります。

 

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呼吸とも深く関係している

 

このラインには

 

👉 横隔膜（呼吸の要）も含まれます

 

呼吸と連動して

 

・舌

・骨盤底

 

は一緒に動いています。

 

例えば

 

・息を吐くとき → 体の内側が締まる

・息を吸うとき → ゆるむ

 

このリズムも関係しています。

 

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逆に言うと…

 

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だからこそ大事な「舌」

 

舌を整えることは

 

👉 お口だけの問題ではなく

 

・呼吸

・体幹

・内臓のサポート

 

にもつながります。

 

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まとめ

 

舌を動かすと肛門が締まる感覚は

 

👉 体がつながっている証拠

 

・舌

・横隔膜

・骨盤底

 

は同じラインで連動しています。

 

 

体は

 

👉 上と下で分かれているのではなく

👉 内側でひとつにつながっている

 

そのつながりを整えることで

 

👉 呼吸も姿勢も、お顔も変わっていきます。

 

オーラルエステでは

 

👉 舌・呼吸・体のつながり

 

まで見ながら整えていきます✨

 

気になる方は、ぜひ体感してみてくださいね😊

お客様の声‼️「すごく楽になりました」「舌って大事なんですね」から広がる変化

 

半年通っていただいているお客様が

今回で6回目のご来店でした。

 

入ってこられてすぐに

 

👉「口の中の状態、本当に楽くなりました」

 

と、嬉しいお言葉をいただきました。

 

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テレビを見て感じたこと

 

そのお客様がこんなお話をしてくださいました。

 

「昨日、明日が変わるトリセツショー で舌のことをやっていて

“舌って大事なんですね”って思いました」

 

さらにそのテレビで

 

歯科医の先生が

 

👉 口腔機能のデータを7年分調べた結果

 

・7年前に問題がなかった方は、今も元気

・舌の力や飲み込みに問題があった方は

　体調の変化や認知機能の低下が見られた

 

というお話もされていたそうです。

 

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このお客様のお悩み

 

実はこのお客様、もともと

 

・顎が開きにくい

・口内炎がよくできる

・しゃべりにくい

・耳が痛い

・頬に歯が当たって痛い

・食いしばりがある

 

と、お口のお悩みがたくさんありました。

 

さらに全身的には

 

・Ⅰ型糖尿病

・全身性エリテマトーデス（指定難病）

 

といったご病気もお持ちです。

 

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半年後の変化

 

現在は

 

👉 口が開きやすくなった

👉 口内炎ができにくくなった

👉 しゃべりやすい

👉 飲み込みやすい

👉 耳の痛みが軽減

👉 頬の傷も減った

 

と、しっかり変化が出てきています。

 

もちろん、まだ完全ではない部分もありますが

 

👉 「確実に変わっている」

 

それがとても嬉しいところです。

 

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続ける力が変化をつくる

 

このお客様は

 

👉 サロンでのケア

👉 ご自宅でのセルフケア

 

どちらもコツコツ続けてくださっています。

 

そして

 

👉「たくさんの人に知ってもらいたい」

 

とまで言ってくださり、本当にありがたいです。

 

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歯科医院の先生のリアルな感想

 

先日、勤務先の歯科医院の先生にも

ストレッチオーラルを体験していただきました。

 

その感想がこちら👇

 

👉「口の中が軽い」

👉「広がっている感じがする」

👉「顔が上がってる」

👉「これはリハビリにも使えるね」

 

現場の先生からの言葉は

やはりとても説得力があります。

 

そして

 

👉 歯科医院でも導入されることになりました✨

 

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テレビにまたまた出演のストレッチオーラル

 

さらに

 

 

👉 かまいたちの机上の空論城（4月18日放送）

 

 

でもストレッチオーラルが紹介されました✨

 

「もっと早くお伝えしたかった…！」と思いつつですが

現在はTVerでも見られるので、ぜひチェックしてみてくださいね。

 

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まとめ

 

今回のお客様のように

 

👉 お口の変化は

👉 全身の状態にもつながっていきます

 

そして何より

 

👉 舌はとても重要な役割を持っている

 

ということ。

 

お口のケアは

 

👉 ただキレイにするだけではなく

👉 機能を整えること

 

それが

 

👉 食べる力

👉 話す力

👉 生きる力

 

につながっていきます。

 

「なんとなく気になる」

そのタイミングが一番大切です。

 

気になる方は、ぜひ一度体験してみてくださいね😊✨

なぜ高齢になると口が閉じにくくなるのか？

仕事柄、道行く人のお口を見てしまう癖がありまして、そんな時によく思うことが、

 

 

 

「お口がポカンと開いている方」

増えているなと

 

 

これは単なるクセではなく

 

👉 体の変化が関係しています

 

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原因

① 全身の筋力低下（サルコペニア）

 

加齢とともに起こる

 

👉 筋肉量の減少（サルコペニア）

 

これは体だけでなく

 

👉 お口まわりの筋肉（口輪筋・頬・舌）にも起こります

 

その結果

 

・唇を閉じる力が弱くなる

・口が自然と開いてしまう

 

状態になります。

 

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② 舌の筋力低下

 

👉 舌の力

 

舌は本来

 

👉 上あごにくっついているのが正しい位置

 

ですが

 

筋力が落ちると

 

👉 舌が下に落ちる

 

すると

 

・口が閉じにくい

・口呼吸になる

 

といった変化が起こります。

 

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③ 姿勢の変化（猫背）

 

高齢になると

 

👉 背中が丸くなる（猫背）

 

この姿勢になると

 

👉 顎が前に出る

 

すると

 

👉 口が閉じにくい状態に

 

姿勢とお口は

実はとても深く関係しています。

 

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④ 呼吸の変化（口呼吸）

 

筋力低下や鼻づまりなどで

 

👉 口呼吸が習慣化

 

すると

 

👉 口を閉じる時間が減る

 

さらに

 

👉 唇の筋肉が弱る

 

という悪循環に入ります。

 

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⑤ 嚥下機能の低下

 

飲み込む力（嚥下）が低下すると

 

👉 口の中をコントロールする力も低下

 

その結果

 

👉 口を閉じて保つ力も弱くなります

 

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口が開いていることで起こる影響

 

・口の乾燥

・むし歯・歯周病リスク増加

・口臭

・むせやすい

・誤嚥リスク

 

さらに

 

👉 フェイスラインのたるみ

 

にもつながります。

 

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まとめ

 

高齢になると口が閉じにくくなるのは

 

👉 全身の筋力低下だけでなく

 

・舌

・姿勢

・呼吸

・嚥下

 

が複雑に関係しています。

 

「年だから仕方ない」ではなく

 

👉 ちゃんと整えられる部分も多いです

 

・舌のトレーニング

・口まわりの筋肉ケア

・呼吸の改善

 

これだけでも

 

👉 お口の状態は変わっていきます

 

オーラルエステでは

 

👉 お口だけでなく全身とのバランスを見ながら

無理なく整えていくサポートをしています✨

 

気になる方は、ぜひご相談くださいね😊

更年期にいびきが増えるのはなぜ？

「最近いびきをかくようになった」

「今までそんなことなかったのに…」

 

特に40代後半〜50代の女性に多いこの変化。

 

実はこれ

 

👉 更年期と女性ホルモンの変化が大きく関係しています

 

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更年期になると

 

👉 エストロゲン（女性ホルモン）

👉 プロゲステロン(女性ホルモン)

が大きく減少します。

 

この2つのホルモンは

 

・自律神経

・筋肉の張り

・呼吸のコントロール

 

にも関わっています。

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いびきとの関係

 

① 気道を支える筋肉がゆるみやすくなる

 

女性ホルモンには

 

👉 筋肉や組織のハリを保つ働き

 

があります。

 

 

減少すると

 

舌や喉まわりの筋肉（上気道）がゆるみやすくなる

 

 

その結果

 

👉 気道が狭くなる

👉 空気の通りが悪くなる

👉 振動していびきが発生

 

します。

 

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 ②   呼吸を促す筋肉の低下

 

プロゲステロンには

 

👉 呼吸中枢を刺激して呼吸を促す作用

 

があります。

 

これが減ることで

 

👉 呼吸が浅くなる

👉 気道が閉じやすくなる

 

といった変化が起こります。

 

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③ 睡眠の質の低下

 

更年期は

 

・寝つきが悪い

・眠りが浅い

 

といった変化も起こりやすい時期。

 

睡眠が浅くなると

 

👉 筋肉のコントロールが不安定になり

いびきが出やすくなります。

 

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実はこんな状態も関係

 

更年期以降にいびきが増える背景には

 

・体重の変化（首まわりの脂肪）

・口呼吸

・舌の筋力低下

 

なども重なります。

 

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注意したいポイント

 

いびきが強くなった場合

 

👉 睡眠時無呼吸症候群

 

の可能性もあります。

 

・日中の強い眠気

・起床時のだるさ

・夜中に何度も目が覚める

 

こういった症状がある場合は

医療機関での相談も大切です。

 

 

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まとめ

 

更年期にいびきが増えるのは

 

・女性ホルモンの減少

・筋肉のゆるみ

・呼吸機能の変化

 

が関係しています。

 

でもこれは

 

👉 体の変化に気づくサイン

 

でもあります。

 

いびきは

 

👉 睡眠の質

👉 健康

👉 フェイスラインやたるみ

 

にも影響します。

 

オーラルエステでは

 

・舌の位置

・呼吸

・筋肉のバランス

 

を整えながら

 

内側から変えていくサポートをしています✨

 

更年期の変化を

“整えるきっかけ”にしていきましょう😊