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堺市でお口から健康に美しくを目指して

お口の中からエステをしています。

ほうれい線や二重顎、フェイスラインが気になる

食いしばり、歯ぎしりが気になる。

舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある

こんなおすすめのエステです。

オーラルコンディショニングは、どんな年齢の方にでもお受け頂ける商品です。

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親知らず、どうしたらいいの？

親知らずが気になる…という方、意外と多いのではないでしょうか？

「奥の歯ぐきが腫れて痛い」「物が詰まりやすい」「歯ブラシが届きにくい」

そう感じたことがあるなら、親知らずが関係しているかもしれません。

親知らずは、まっすぐ生えていなかったり、半分だけ歯ぐきから出ていたりすることが多く、プラーク（歯垢）が溜まりやすい場所です。

その結果、歯ぐきが腫れたり、膿が出たり、口が開きにくくなったりといった症状が出ることがあります。

では、抜いたほうがいいの？

答えは「ケースバイケース」。

トラブルを繰り返していたり、

他の歯に悪影響を与えている場合や、

親知らずにむし歯ができているなどの場合は、

抜歯を勧められることが多いです。

でも、まっすぐ生えていて、きちんと磨けているなら、必ずしも抜く必要はありません。

親知らずに痛みが出る症状

・腫れ

・痛み

・口が開けづらい

・頭痛、肩こり

などがあります。これらの症状が頻繁に起こる方がいれば抜歯をおすすめします。

これも気になりますよね。

親知らずの位置や生え方によって、抜歯の難しさや痛みの感じ方は変わります。

下の親知らずや横向きに生えている場合は、歯ぐきを開いたり、歯を分割して抜くこともありますが、処置中は麻酔が効いているので痛みはほぼありません。

抜歯後は多少の腫れや痛みが出ることもありますが、数日で落ち着くことが多いです。

気になるなら、まずは歯科で相談を！

レントゲンで生え方や周囲の状態を確認してもらうことで、適切な判断ができます。

気づかぬうちに、親知らずがトラブルの原因になっていることも。

お口の健康を守るためにも、早めにチェックしておきましょう！

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舌はどこにありますか？

1. 上顎にピッタリと張り付いてる？
   
2. 上顎の前歯の後に舌先だけがある？
   
3. 上顎の真ん中ぐらいに舌がある？
   
4. 上と下の歯の真ん中位に舌がある？
   
5. 下の歯列の中に舌がある？
   

本来、リラックスしているときの舌の正しい位置は「上顎にピッタリと張り付いている（＝1）」状態です。舌が上顎に収まっていることで、自然と口唇も閉じやすくなり、鼻呼吸ができます。

ところが、舌が下に落ちていたり、歯に触れていたりすると、口がぽかんと開いてしまいやすくなります。これが「口呼吸」や「だらしない表情」に見える原因のひとつです。

長期的には、歯並び・姿勢・顔つきにまで影響を与えることがあります。

マスク生活が長かった私たちは、「口元を見せる」ことを忘れてしまったかもしれません。だからこそ、今こそ意識を取り戻すチャンスです！

今日からできる簡単チェック＆トレーニング

• 鏡を見て、口を閉じた時に顎や唇に力が入っていないかチェック

• 舌を意識して上顎につけてみる（上の前歯の少し後ろがベストポジション）

• 鼻呼吸を意識して、口はお休みモードに

・あいうべを毎日する

「舌の位置」と「唇の力」は、健康にも、美しさにもつながる大切なポイント。

まずは、気づくことから始めてみませんか？

意識する事で変化はあります

お口の中からエステをしています。

ほうれい線や二重顎、フェイスラインが気になる

食いしばり、歯ぎしりが気になる。

舌に歯型ついていて、朝起きたら顎に痛みがある

こんなおすすめのエステです。

オーラルコンディショニングは、どんな年齢の方にでもお受け頂ける商品です。

そろそろ100日ブログも92日目とラストに近づいてきました。そう言うことで、

これだけは伝えたい「お口の健康三か条」

毎日お口に関する情報を発信してきた中で、たくさんの知識やケア方法をご紹介してきましたが…

もし３つだけ選ぶなら、という視点で「お口の健康三か条」です

一、唾液を味方につけるべし

乾燥は大敵。今年のブログは本当に乾燥の事をたくさん書きました。私自身も乾燥って事を余り考えてなかったんですが、身体中乾燥に気をつけたいです。口腔はよく噛んで、笑って、舌を動かして唾液をしっかり出しましょう。20代でも乾燥してることもあります。

二、呼吸と姿勢を整えるべし

口呼吸は、むし歯・歯周病・いびき・顔の形にまで影響します。

鼻呼吸と良い姿勢をセットで意識するだけで、口の中も体全体も変わってきます。

まずは「

口を閉じて鼻で吸う」ことからスタート！3秒吸って7秒吐く3秒止める吐くを意識しての呼吸を意識して下さい。

三、今ある歯を大切にすべし

むし歯も歯周病も、予防と早期対応がすべて。

歯を1本失うごとに、噛む力、栄養摂取、見た目、話し方…すべてに影響します。

身体のバランスも変わります。失った歯を補わない場合そちら側に転び易くなったりもします。

自分の歯で食べて笑える人生のために、日々のケア＋定期チェックを大切に。

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知ってるようで見逃しがちな３つのこと。

「お口は体の入り口」だからこそ、ちょっとした意識が健康への第一歩になります。

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衣装はこちら

〜フラダンスの魅力と身体へのやさしさ〜

フラダンスは、色鮮やかな衣装にゆったりとした手の動き、美しい笑顔…

でもその優雅な動きの中に、自然との調和や、身体に優しい秘密がたくさんあります

フラダンスの歴史

フラはハワイの伝統文化であり、神に捧げる祈りや物語を伝える舞として生まれました。

字を持たなかった時代、フラは人々の心や自然への想いを表現する大切な手段でした

裸足で踊る意味

フラは裸足で大地を感じながら踊るのが基本。

足裏で地面を感じ、バランスをとることで、自然との一体感を得られます。グラウディングみたいにね。

「裸足」は、足裏の感覚やバランス力のトレーニングにもつながり、転倒予防や姿勢改善にも◎。

腰を落とした姿勢がもたらす効果

フラは、少し膝を曲げた中腰の姿勢で踊ることが多く、なかなか辛い姿勢です

・下半身の筋力アップ

・骨盤周りの安定　

・体幹の強化

この姿勢は、正しい呼吸や口腔機能にも影響しているんですよ。

優しい動きで、心も整う

フラは、リズムに乗せて全身の全身運動

心地よい疲労感と、リラックス効果や自律神経の安定にもつながります。

自然な笑顔で踊ることで、口元や表情筋のエクササイズにも。笑顔ーが無いと、しかられる🤣

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フラは、身体・心・自然がつながる癒しの舞。

美しく年齢を重ねたい方にこそ、ぴったりの健康法かも